¿Es Mejor Consumir Proteínas antes o después del Ejercicio?
El consumo de proteínas en torno al ejercicio físico ha sido un tema ampliamente debatido por deportistas, nutricionistas y científicos. Entender cuándo es más eficaz consumir proteínas, si antes o después del entrenamiento, puede marcar una diferencia significativa en los resultados que obtienes, ya sea en la ganancia muscular, la recuperación o el rendimiento general. … Leer más